허리 통증 잡는 방법

이번 글에서는 mbn 천기누설에서 나온 허리 통증 잡는 방법에 대해 공유해 드리겠습니다.

단 20초, 허리 통증 잡는 방법

팔걸이가 있는 의자를 준비 후 팔걸이를 잡고 체중을 손에 실은 상태에서 어깨와 다리를 핍니다. 허리가 늘어나는 걸 느끼면서 허리 압력이 줄어들며 통증이 경감되는 것을 느낄 수 있습니다.
이 동작은 하루 20초씩 3회 반복 시 허리 건강에 도움이 됩니다.
유의할 점은 허리 통증이 더 느껴질 경우에는 운동을 멈춰야 하며 동작시 다리에는 힘을 주면 안 됩니다.