반응형 오메가33 같이 먹으면 안되는 영양제, 같이 먹으면 좋은 영양제 안녕하세요. 최근 많은 분들이 건강에 관심이 많아지면서 많은 영양제들을 섭취하고 계십니다. 하지만 너무 많은 영양제를 한 번에 먹을 경우 몸에 이롭 다는 걸 모르고 계시는 분들이 많은데 이 글을 통해 같이 먹으면 안 되는 영양제와 같이 먹으면 좋은 영양제에 대해 정리해보고자 합니다. 목차 1. 비타민 이란? 2. 무기질 이란? 3. 비타민과 무기질 관계 4. 같이 먹으면 안되는 영양제 5. 같이 먹으면 좋은 영양제 1 비타민(Vitamin)이란? 비타민은 크게 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 비타민E, 비타민K가 있습니다. 이런 비타민들은 호르몬과 비슷하게 신체의 여러 기능을 조절하는 데 사용됩니다. 비타민의 경우 호르몬과 다르게 몸속에서 생성되지 않으며 외부를 통해 섭취해야 합니다. 1.2 .. 2021. 12. 29. 변비에 좋은 음식과 영양제 안녕하세요. 이번 글에서는 변비 해결을 위한 변비에 좋은 음식과 영양제에 대해 이야기해보려고 합니다. 목차 1. 변비 해결방법 2. 변비에 좋은 음식 3. 변비에 좋은 영양제 1. 변비 해결방법 변비 탈출을 위해서는 반드시 아래 4가지를 하셔야 합니다. 첫 번째, 식이섬유를 충분히 섭취해야 합니다. 식이 섬유에는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 있는데 불용성 섬유질은 우리 몸에서 소화가 안 되어 대장에 내려가게 됩니다. 그 후 물과 만나 변의 부피를 늘려 주게 되며 장의 운동성이 증가해 대변 배출에 큰 도움을 줍니다. 두 번째, 물을 충분히 섭취해야 합니다. 위에서 말했던 것과 같이 식이섬유와 변의 부피도 늘려주며 소화 촉진을 도와 변비 예방에 큰 도움이 됩니다. 내 몸에 물이 필요로 하는지를 확인 할 .. 2021. 12. 26. 콜레스테롤 낮추는 방법 및 콜레스테롤 낮추는 음식과 영양제 안녕하세요. 이번 글에서는 콜레스테롤 낮추는 방법과 콜레스테롤 낮추는 음식과 영양제에 대해 이야기해보려고 합니다. 저도 나이가 들면서 혈압과 콜레스테롤 수치가 높아지다 보니 정리할 겸 포스팅합니다. 읽어 보시고 건강에 도움이 되었으면 합니다. 목차 1. 콜레스테롤이란? 2. 콜레스테롤이 수치가 높아지는 이유 3. 콜레스테롤 종류 4. 콜레스테롤 낮추는 방법 5. 콜레스테롤 낮추는 음식과 영양제 1. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤(cholesterol) 단어는 스테로이드와 알코올의 조합입니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 만들고 유지시키는데 필요한 성분입니다. 이런 콜레스테롤은 75%가 간에서 만들어지며 나머지는 음식 섭취를 통해 생성됩니다. 콜레스테롤이 많은 음식을 섭취하더라도 간에서 몸속 콜레스테롤 농.. 2021. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
