안녕하세요.
최근 날씨가 더워지면서 에어컨 및 차가운 음료로 인해 냉방병이 걸리는 분들이 많아졌습니다. 그런데 냉방병 증세와 코로나 델타 변이의 증상이 비슷하여 코로나 검사를 받는 분들이 많아졌습니다. 그런데 막상 검사를 받고 보니 코로나가 아닌 냉방병이신 분들이 많습니다. 이런 분들을 위해 냉방병 치료 방법을 정리했으니 참고하시길 바랍니다.
| 목차 |
| 1. 냉방병이란? |
| 2. 냉방병 증상 |
| 3. 냉방병 원인 |
| 4. 냉방병 치료 방법 |
| 5. 냉방병 예방 방법 |
1. 냉방병이란?
냉방병이란 냉방이 된 실내와 실외의 온도 차이가 심하여 인체가 적응하지 못해 발생하는 병입니다.
2. 냉방병 증상
냉방병 증상은 감기와 증세가 비슷하며 주로 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘 증상이 나타납니다. 또한 몸이 나른하고 쉽게 피로해지고 두통이 흔하게 나타납니다. 손발이 붓거나 어깨와 팔다리가 무겁고, 허리나 무릎, 발목 등에 통증이 느껴질 수도 있습니다. 이쁜 만 아니라 소화 불량이 있을 수도 있으며 심하면 설사를 하기도 합니다.
3. 냉방병 원인
냉방병의 가장 큰 원인은 실내와 실외의 과도한 온도 차이 입니다. 우리 몸은 외부 온도에 적응해 가는데 약 1~2주 정도 걸리게 됩니다. 그런데 냉방이 잘된 실내와 기온이 높은 실외를 반복하게 되면 우리 몸의 자율신경계가 지치게 되고 냉방병에 걸리게 됩니다. 또한 에어컨을 계속 틀 게 되면 실내가 건조하게 되어 우리 몸의 호흡기가 건조해져 인후염과 같은 감기 증상을 일으키게 됩니다.
4. 냉방병 치료 방법
일반적인 냉방병 치료 방법은 냉방환경을 바꿔주면 증상이 호전됩니다. 냉방병 증상이 있다고 생각될 때 몸을 따듯하게 하고 충분히 휴식을 취하면 됩니다. 또한, 긴 팔을 걸쳐 입거나 따듯한 차를 자주 마시어 몸을 따듯하게 유지해야 합니다. 그러나 증상이 일상생활이 불편할 정도로 심할 경우 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
5. 냉방병 예방 방법
- 실내외 온도 차이는 5~6% 이내 유지해야 합니다. (실내 온도는 대체로 22~26도가 적당)
- 적당한 습도를 유지해야 합니다.
- 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 해야 합니다.
- 2~4시간마다 공기를 환기해야 합니다.
- 에어컨은 항상 청결하게 유지해야 합니다.
- 찬 음식을 너무 자주 먹지 않아야 합니다.
- 혈액순환을 돕기 위해 가벼운 운동을 수시로 해야 합니다.
글 참조하시고 더운 여름 건강하게 지내세요.!
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