반응형 건강이야기26 맨발 걷기 효능과 부작용 인간의 발은 복잡하고 기능적인 구조로, 우리의 움직임과 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 맨발 걷기는 이러한 발의 기능을 최대화하는 활동 중 하나로, 전 세계 많은 사람들이 연구하고 실천하고 있습니다. 이번 글에서는 맨발 걷기의 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 논의하겠습니다. 맨발 걷기의 효능자연스러운 움직임맨발로 걷을 때, 우리의 발과 발가락은 보다 자유로워집니다. 이는 자연스러운 움직임을 유도하고, 발 및 하체 근육을 적절히 활용하게 합니다. 자세 개선발의 구조와 기능이 정상적으로 작동하면, 더 나은 자세를 유지하고 척추에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 내면의 평온함맨발로 자연을 걷는 것은 지각을 촉진하고 스트레스를 감소시키며, 명상의 형태로 작용할 수 있습니다. 강화된 발 근육.. 2023. 10. 15. 하지정맥류 증상과 예방법, 치료법 안녕하세요. 이번 글에서는 하지정맥류가 무엇인지와 원인, 증상, 그리고 치료와 예방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 하지정맥류란? 하지정맥류는 하지의 표재정맥이 3mm이상으로 비정상적으로 커지고 융기되어 울퉁불퉁하고 튀어나온 상태를 말하며, 정맥 내의 판막이 손상되어 혈액이 역류, 이로 인해 정맥이 확장되고 두드러지는 현상입니다. 보험심사평가원의 통계에 의하면, 40~50대 중장년층이 하지정맥류 환자의 50% 이상을 차지하며, 가족력 또한 중요한 판별 기준이 됩니다. 부모 한 명에게 하지정맥류가 있을 때, 아들은 25%, 딸은 62%의 확률로, 그리고 부모 양쪽 모두에게 하지정맥류가 있을 때는 자녀가 90% 이상의 높은 확률로 발병합니다. 주요 증상 및 합병증 - 다리의 무거운 느낌과 피로 - 다리의 .. 2023. 10. 11. 소화 안될때 지압 방법 - 소화, 치통, 흉통에 도움되는 합곡혈🔑 안녕하세요. 이번 글에서는 많은 사람들이 소화가 안될 때 습관적으로 하는 지압인 합곡혈 지압에 대해 알아보도록 하겠습니다. 합곡혈 지압은 소화뿐만 아니라 분만통, 치통, 흉통 등 여러 통증에도 효과가 있습니다. 이러한 신비로운 혈자리는 한의학에서 오랜 기간 연구되어 왔으며, 전 세계적으로 널리 알려져 있습니다. 합곡혈 이란?합곡혈은 한의학에서 대표되는 경락인 수양명 대장경락에 있는 혈 자리입니다. 경락은 인체 내 기혈이 흐르는 통로인 경맥과 이와 연결된 낙맥을 함께 부르는 말입니다. 이 혈자리는 국제표준경혈의 LI4(Large intestine meridian 4)에 해당하며, 세계적으로 아주 잘 알려져 있습니다. 한의학 이론에 따르면, 경락이 지나가는 부위에 생긴 질환은 경락에 있는 혈자리로 치유할 수.. 2023. 8. 21. 허리 통증 잡는 방법 이번 글에서는 mbn 천기누설에서 나온 허리 통증 잡는 방법에 대해 공유해 드리겠습니다. 단 20초, 허리 통증 잡는 방법팔걸이가 있는 의자를 준비 후 팔걸이를 잡고 체중을 손에 실은 상태에서 어깨와 다리를 핍니다. 허리가 늘어나는 걸 느끼면서 허리 압력이 줄어들며 통증이 경감되는 것을 느낄 수 있습니다. 이 동작은 하루 20초씩 3회 반복 시 허리 건강에 도움이 됩니다. 유의할 점은 허리 통증이 더 느껴질 경우에는 운동을 멈춰야 하며 동작시 다리에는 힘을 주면 안 됩니다. 이상 허리 통증 잡는 방법이었습니다. 여러분 허리 건강에 도움이 되었으면 합니다. 2023. 6. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
